20190206友引の健康状態

今朝の血圧:上98 下66

体温:36.5度

車外の気温:3度
天気:曇りのち晴れ

今日の昼食:inゼリー・カロリーメイト・ビスコ・すごい乳酸菌ドリンク

朝食:パン(オリーブオイル・バルサミコ酢・練乳・醤油)味噌汁
仕事から帰るとき:ルイボスティー
夕食:ごはん・カツ・キャベツ・プリン・イチゴミルク

今までは仕事が終わると、何も食べずにルイボスティーを飲むだけだった。
「空腹な状態で夕食を食べたい」という気持ちが強くあったからだ。
でも空腹な状態で夕食をたくさん食べると、胃がもたれる感じだ。
それが翌朝にまで影響してしまう。
その対策として、仕事終わりに何かを食べながら帰ってくるのはどうだろうかと思う。
実際今日も、抹茶味のキットカットを4つほど食べならら帰宅し、夕食を食べたところだ。
いつもよりも夕食のライスを少なめにすることができた上に、食後の胃の状態もいいようだ。
また、「仕事が終わったら甘いモノが食べられる」というちょっとした楽しみが生まれる。
しばらく、このやり方で過ごしてみよう。

今朝の頭の状態

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